Spinner

O spinner (ou fidget spinner) é um pequeno dispositivo giratório criado inicialmente como um brinquedo para aliviar o estresse e ajudar na concentração. Ele ganhou popularidade por sua simplicidade e efeito calmante, sendo utilizado por pessoas de diversas idades.


Eficácia


Embora não seja uma solução científica comprovada para o estresse, muitas pessoas relatam benefícios subjetivos, como relaxamento e melhora na concentração. Pode ser usado em momentos de espera, trabalho ou estudo.


Chaveiros

Como o spinner ajuda no controle do estresse?


  1. Estímulo sensorial – O movimento repetitivo e suave do spinner proporciona uma sensação relaxante, ajudando a reduzir a ansiedade.

  3. Foco e distração – Girar o spinner pode servir como uma distração saudável, desviando a atenção de pensamentos estressantes.

  5. Alívio da inquietação – Para pessoas com TDAH ou nervosismo, o spinner funciona como uma ferramenta de fidgeting (movimentos repetitivos para liberar energia).

  7. Exercício para as mãos – O uso contínuo pode ajudar a relaxar os músculos das mãos e punhos, aliviando a tensão.



Conclusão


O spinner é uma ferramenta simples e acessível que, combinada com outras técnicas (como respiração profunda ou meditação), pode contribuir para o gerenciamento do estresse do dia a dia. No entanto, seu efeito varia de pessoa para pessoa.